Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга [Ольга Прядухина]
Ссылка на картинку
В этой книге я предоставила уникальную информацию, которая позволит любому человеку без медицинского образования внедрить передовые методы биохакинга в свою повседневную жизнь.
Внедрение стратегий и методов, описанных в книге, позволит Вам стать продуктивней, энергичней, счастливее и успешней.
Биохакинг — это тот инструмент, которого еще нет у ваших конкурентов в бизнесе и в карьере. Внедряйте и будьте лидерами в своей жизни»
Содержание:
Основные правила для поддержания твоего здоровья
Важные правила здорового питания
Как повысить полученный результат от здорового питание
Как правильно дышать?
Каковы основные причины плохого сна?
Что такое сон?
Что мы можем сделать, чтобы улучшить качество нашего сна?
Какой вид спорта (движения) рекомендуется?
Сколько нужно спать человеку, чтобы выспаться?
Правила здорового сна
Как научиться рано просыпаться
Как распознать у себя дефицит витаминов
Йододефицит- чем опасен?
Как понять что у меня дефицит железа?
Что нужно делать при симптомах гиповитаминоза?
Как понять, какие витамины нужны
Почему стоит принимать витамины и минералы в комплексе
Основные причины болезней ЖКТ
Как восстановить энергию?
Почему для нас так важен гормональный фон?
Что способствует гормональному сбою?
Методы преодоления стресса.
Знакомство с упражнениями на расслабление